21.03 — 20.04
Вам катастрофически не хватает времени на спортзал или бассейн? Внимательно посмотрите вокруг: возможно, в вашей спальне найдется место для велотренажера или беговой дорожки. А если нет - что же, довольствуйтесь хотя бы зарядкой, но обязательно делайте ее каждое утро. И старайтесь не экономить время на приготовлении еды, постоянно используя полуфабрикаты. Их отрицательное влияние на здоровье не замедлит сказаться. Хотя бы несколько раз в неделю ешьте свежие или приготовленные своими руками овощи.