21.03 — 20.04
Попробуйте в течение наступившей недели немного изменить режим питания. Откажитесь от гарниров из картошки или макаронных изделий. Попробуйте варить и есть каши из самых разнообразных круп - это недорого, быстро и очень полезно. На завтрак можно ограничиться обычной овсянкой с молоком, а на обед приготовить мясное или рыбное - но обязательно нежирное и подходящее к выбранному гарниру - блюдо. И непременно варите супы с крупами и зеленью!