21.03 — 20.04
Больше двигайтесь для того, чтобы уже к концу недели хотя бы немного сбросить вес. Исключите из меню мучные продукты, булки и торты. А если вы жить не можете без бутербродов, используйте для них низкокалорийные ржаные хлебцы. Постарайтесь сделать так, чтобы зеленые листовые овощи (салат, пекинская капуста) были на вашем столе каждый день.