21.03 — 20.04
Вам катастрофически не хватает времени на спортзал или бассейн? Внимательно посмотрите вокруг: возможно, в вашей спальне найдется место для велотренажера или беговой дорожки. А если нет – что же, довольствуйтесь хотя бы зарядкой, но обязательно каждое утро.
И старайтесь не экономить время на приготовлении еды, постоянно используя полуфабрикаты. Отрицательное влияние на здоровье не замедлит сказаться. Хотя бы несколько раз в неделю ешьте свежие или самостоятельно приготовленные овощи.