21.03 — 20.04
Для того чтобы собственный вес вас устраивал, недостаточно следить за тем, что вы кладете себе в тарелку во время обеда или ужина. Ведь во время постоянных "перекусов" вы тоже получаете калории, и их не так уж мало. На этой неделе попробуйте не забивать холодильник до отказа деликатесами, тогда и желание постоянно что-то жевать наверняка станет куда слабее. А во время покупки продуктов рассчитывайте количество "вкусненького" так, чтобы хватало на день-два, не больше.