21.03 — 20.04
Злак недели – овес! Начинайте день с овсяной каши с добавлением изюма, кураги, яблок и орехов. Если понравится, можете и на ужин готовить то же самое. Или добавлять к овсянке овощи и сыр.
Овес не только употребляют в пищу, но и используют в косметических процедурах. Приготовьте маску из овсяных отрубей, яичного белка и лимонного сока. Обязательно попробуйте пилинг, в состав которого входят овсяные хлопья, - он нормализует жировой обмен. Кожа после такого ухода станет бархатной и сияющей.