21.03 — 20.04
Для того чтобы собственный вес вас устраивал, недостаточно следить за тем, что вы кладете себе в тарелку во время обеда или ужина. Лучше обратите внимание на «перекусы», во время которых вы тоже получаете калории, и их не так уж мало. На этой неделе попробуйте не забивать холодильник до отказа самыми разными деликатесами, тогда и желание постоянно что-то жевать будет легче подавить. А во время покупки продуктов рассчитывайте их количество так, чтобы хватало на день-два, не больше.