21.03 — 20.04
На завтрак сейчас рекомендуется есть каши. Для вкуса и разнообразия добавьте туда изюм и орехи. А вместо сладкой газировки пейте зеленый чай. Если не хотите поправится, не стоит наедаться на ночь. Также не помешает прогулка перед сном - вам нужен свежий воздух.