21.03 — 20.04
Вашему организму не помешает небольшая встряска. Каким образом вы ее обеспечите – решайте сами, исходя из образа жизни, который вы ведете, и общего уровня вашей подготовки. Можете устроить себе дополнительную тренировку, можете «поплескаться» под контрастным душем… Но не забудьте, что стресс должен быть именно небольшим – иначе вместо того, чтобы подхлестнуть свой иммунитет, вы пробьете огромную дыру в собственной защите и сделаетесь уязвимыми перед бактериями и вирусами.