21.03 — 20.04
На этой неделе вам будет полезна легкая физическая нагрузка, особенно если она затронет мышцы рук, торса, плечевого пояса. Можете смело носить бытовые тяжести – равновесно распределяя их между руками; поднимать гантели, подтягиваться и отжиматься от пола или стен. Если планируете заниматься на силовых тренажерах – делайте это под присмотром инструктора, чтобы не перетрудиться и не повредить связки.