21.03 — 20.04
В ближайшие дни вам стоит кушать больше овощей – желательно, сырых, но можно и вареных, тушеных либо приготовленных на пару. Для вашего организма сейчас важны не столько витамины, сколько клетчатка; она поможет наладить процессы пищеварения, очистит кишечник от скопившихся шлаков. Не отказывайте себе и в хлебных изделиях грубого помола – а если едите кашу, добавляйте в нее немного отрубей. Отличным источником клетчатки являются и сухофрукты - можно использовать их вместо сахара.