21.03 — 20.04
В ближайшие дни вы можете отметить ухудшение памяти, снижение внимания. Скорее всего, это окажется связано с переутомлением - даже если вы сами не будете отдавать себе отчет в том, что устали. Поэтому для восстановления в большинстве случаев будет достаточно изменить режим дня, увеличив время сна и отдыха - хотя бы на несколько часов. В рационе должны присутствовать постное красное мясо, говяжья печень, ржаной хлеб, овсянка, яблоки, свежие овощи и фрукты, грецкие орехи, льняное масло.