21.03 — 20.04
В ближайшие дни вам стоит пить больше жидкости - ваш организм будет особенно нуждаться во влаге. Ее недостаток может обернуться нарушениями метаболизма и функций центральной нервной системы. Первой ласточкой обезвоживания станет ухудшение состояние волос, ногтей кожи - а закончиться все может судорогами, запорами, интоксикацией организма. Чтобы этого избежать, пейте не менее двух литров воды в день; при избыточной массе тела увеличьте норму минимум на один стакан.