Здоровье гороскоп на неделю

На этой неделе вам стоит руководствоваться поговоркой: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин - отдай врагу. Плотные завтраки - весьма желательно, чтобы в них входили какие-то белковые продукты, например, яйца - обеспечат вас энергией на весь день. Легкий ужин - не позднее, чем в шесть часов вечера - одновременно утолит голод и даст организму ночную передышку. Выберите для него кисломолочные продукты, зеленые овощи с отварной рыбой либо ассорти из фруктов.

Сентябрьская погода обманчива и одеваться так, чтобы не перегреться, но и не замерзнуть - непростая задача. Однако вам придется как то ее решить, если вы не хотите надолго слечь с высокой температурой. Звезды рекомендуют вам "поселить" в своем гардеробе легкую непродуваемую ветровку с капюшоном. В теплые, солнечные часы ее можно свернуть и убрать в сумку, а если погода ухудшится, куртка сможет защитить вас и от дождя, и от ветра.

Если вы подолгу работаете за компьютером или играете на клавишных музыкальных инструментах, вам нельзя забывать о гимнастике для пальцев. Сначала разогрейте руки легким массажем, делая движения от кончиков пальцев до запястья. Затем начинайте энергично сгибать и разгибать пальцы, по одному и все вместе, покрутите каждым из них по отдельности, а затем - кистью целиком. Завершая комплекс, несколько раз встряхните руками. Старайтесь делать зарядку не менее трех раз в неделю.

Делая бутерброды, на этой неделе кладите на хлеб не колбасу или копченое мясо, а сыр - ведь тогда вы получите закуску не только вкусную, но и полезную. Содержание белка в сыре больше, чем в мясе, и усваивается он почти полностью. В сыре имеются все необходимые для человека витамины, а также кальций, фосфор и незаменимые аминокислоты, в том числе наиболее дефицитные - триптофан, лизин и метионин. А многообразие сортов сыра позволит вам получить все это максимально приятным для вас способом.

Неделя прекрасно подходит для решения любых проблем, связанных с речью. Не стоит думать, что логопед может помочь только дошкольникам - нарушения звукопроизношения и заикание вполне успешно корректируют и у взрослых. Конечно, это требует определенного времени, но, звезды говорят, если приступить к занятиям в ближайшие дни, положительный эффект будет получен легче и быстрее обычного. Прекрасные результаты даст также посещение тренингов ораторского мастерства.

На этой неделе вам стоит посетить эндокринолога и выяснить, нет ли у вас проблем со щитовидной железой. Особенно актуально это для представителей знака, беспричинно прибавляющих или теряющих в весе, быстро устающих, испытывающих учащенное сердцебиение или чувство жара. Заболевания щитовидной железы лечатся тем успешнее, чем раньше они будут диагностированы. Поэтому медлить с визитом к специалисту не следует.

С наступлением осени солнечных дней становится все меньше, и ваш организм может начать ощущать недостаток витамина D. Это чревато возникновением проблем с зубами, костями и артериями; повышением риска сердечных приступов. Восполнить дефицит можно, увеличив употребление рыбы - сардин, сельди, лосося, тунца. В меньшем количестве витамин D присутствует в яйцах, говяжьей печени, сливочном масле и молоке - но в последнем его совсем мало.

На этой неделе звезды рекомендуют вам провести ревизию среди имеющихся у вас дома мягких игрушек. Скорее всего, вы обнаружите, что определенная их часть уже не радует ни вас, ни ваших домочадцев, а только собирает пыль - и, вместе с нею, пылевых клещей. От таких игрушек лучше избавиться, подарив их готовым к этому знакомым или передав в детский дом. Оставшихся зверюшек стоит постирать гипоаллергенным порошком, а в дальнейшем - обязательно пылесосить их во время еженедельной уборки.

Сейчас вы особенно подвержены простуде, причем риск заболеть повышен у тех, кто привык принимать прохладный душ или ванну или плавать в бассейне с холодной водой. Звезды рекомендуют вам временно отказаться от этой практики - и даже умываться по утрам водой как минимум комнатной температуры, а лучше - гораздо теплее. Также крайне нежелательно пить воду или сок прямо из холодильника - удовольствие практически наверняка закончится распухшим горлом.

На этой неделе вас могут периодически беспокоить боли в коленях, причем достаточно сильные. Не стоит лечиться исключительно народными методами - делая компрессы из картофеля или нанося йодную сетку. В лучшем случае вы таким образом снимите симптомы, но не избавитесь от причины болей. Звезды рекомендуют вам обратиться к хорошему диагносту - только так вы получите шанс избавиться от проблемы раз и навсегда.

Вам стоит уделить самое пристальное внимание японской кухне - ведь в ней кроется секрет долголетия. Одна из основных ее особенностей в том, что здоровую, вкусную, сытную, но при этом низкокалорийную пищу делят на небольшие порции - это делает трапезу спокойной и размеренной. Попробовав всего понемногу - риса, овощного ассорти, рыбы или сои - вы утолите голод и побалуете вкусовые рецепторы, не переполняя при этом желудок без меры.

На этой неделе звезды рекомендуют вам по возможности воздерживаться от разговоров по мобильному телефону во время прогулок по улицам. Ведя интересную беседу, вы настолько увлечетесь, что перестанете посматривать под ноги и по сторонам - а это чревато серьезными неприятностями, особенно если вы находитесь неподалеку от проезжей части. Получив вызов, обязательно приостановитесь и продолжайте движение только после того, как разговор будет завершен.