Здоровье гороскоп на неделю

На этой неделе самым важным элементом для вас будет калий. Постарайтесь, чтобы ваш рацион включал продукты, богатые им — чтобы получить оптимальный результат, вам следует употреблять их каждый день. Лучшими источниками калия являются культурные растения: свежие фрукты и овощи, проросшее и недробленое зерно, бобовые. Но не употребляйте его в виде каких-либо лекарственных форм: это приведет к раздражению пищеварительного тракта, а при больших дозах даже может стать опасным для жизни.

Вам нужно поберечься, чтобы не подхватить простуду или грипп. Откажитесь от посещения любых мероприятий, кроме обязательных; чем реже вы будете выбираться в магазины, кафе, кинотеатры — тем лучше. Крайне нежелательно пользоваться общественным транспортом; если иные варианты перемещения по городу для вас недоступны, постарайтесь защитить свои дыхательные пути на время поездки. Но не повязкой — она окажется практически бесполезной. Приобретите респиратор для города.

В ближайшие дни ваш организм может страдать от обезвоживания — вы поймете, что органам и системам недостаточно влаги, по периодически возникающим головным болям, слабости, сухости кожи и тусклости волос. Выход один — пейте больше. Если получится — выпевайте по стакану жидкости каждый час; причем желательно, чтобы в вашей чашке находилась лишь простая либо минеральная вода, без всяких добавок. Тем, кому ее вкус не нравится, стоит попробовать «принимать» по чайной ложке каждые пять минут.

Вашим бичом станут мигрени — пусть не особенно продолжительные, но частые. Принимая привычные обезболивающие препараты вы сможете отсрочить следующий приступ — но не уберете причину болей. Звезды рекомендуют вам пройти полное обследование организма — ведь мигрень в некоторых случаях является не самостоятельной болезнью, а лишь симптомом. После того, как ситуация с диагнозом прояснится, врач подберет для вас эффективное лечение.

На этой неделе вам стоит избегать избыточного «общения» с водой — особенно, холодной. Обеспеченное купанием переохлаждение может привести к различным проблемам — начиная с локальных, наподобие пиелонефрита, и заканчивая системными. Тем представителям знака, которые только недавно поправились, звезды рекомендуют даже на время отказаться от принятия ванны — горячий душ ничуть не хуже позволит вам содержать себя в чистоте.

В ближайшие дни неприятности со здоровьем будут практически обеспечены тем представителям знака, которые предпочитают вести сидячий образ жизни и постоянно отказываются от спорта. У вас будет шанс их избежать, если уже с понедельника вы начнете проявлять активность — причем с самого утра. Сразу после пробуждения сделайте зарядку — много времени она не займет, но звезды поймут, что вы готовы встать на путь исправления.

Если ваши мышцы уже позабыли о том, что такое тонус — вам пора приступать к активным тренировкам. Причем упражнения дома, на любимом ковре — это совсем не то, что вам нужно. Отправляйтесь в спортзал, где инструктор составит для вас индивидуальную программу занятий и будет следить, чтобы вы работали в полную силу, не отвлекаясь и не халтуря. Причем попросите его дать вам как минимум три задания на выносливость — повысить ее вам также не помешает.

На этой неделе вам будут полезны любые мероприятия, влияющие на организм в целом, а не на отдельные системы и органы. Походите на массаж или поплавайте в бассейне — давление, оказываемое на всю поверхность вашего тела, нежно расслабит то, что напряжено, и приведет в тонус то, что одрябло. Также не во вред вам будет посещение сауны или русской парной; что из них выбрать — решайте, исходя из того, как вы переносите повышенную влажность.

Возможно, вы заметите, что ваши руки и ноги стали не столь гибки и подвижны, как раньше. Вернуть им былую форму вам помогут упражнения на растяжку — им необходимо посвящать минимум полчаса ежедневно. Если же вы хотите привести в прекрасное состояние не только тело, но и дух, займитесь йогой. Она позволит вам вернуть бодрость и здоровье, а заодно подарит вам вторую молодость — причем изменения в вас будут очевидны для всех, с кем вы общаетесь.

На этой неделе вы будете подвержены различного рода травмам. Особенно внимательным стоит быть представителям знака, пребывающим в поре младенчества или старости — вернее, их опекунам. Постарайтесь, чтобы среда вокруг молодых и пожилых Козерогов была максимально безопасной — иначе последствия могут оказаться не слишком приятными. В то же время, звезды говорят, их жизни ничто угрожать, все же, не будет.

Непростой для вас период подходит к своему завершению — но и силы вашего организма уже на исходе. И их необходимо экономить — а не заставлять свое тело расходовать последние крупицы столь ценной сейчас энергии на всякие пустяки. Постарайтесь не утруждать себя без особых на то причин — звезды рекомендуют вам позабыть как о переноске тяжестей, так и о танцах до утра. А вот занятия спортом бросать не следует — при этом ваша нагрузка должна быть тщательно выверенной.

В ближайшие дни вам не грозят серьезные травмы и мега-злобные вирусы. В остальном состояние вашего здоровья будет зависеть исключительно от вас самих. Тех, кто привык относиться к нему бережно, оно порадует, а тех, кто обычно не обращает внимания на сигналы своего организма — огорчит. К счастью ваше поведение в прошлом определит хоть и многое, но все же не все. Так что если вы, наконец-то, возьметесь за ум, то особых проблем можете не опасаться.