Здоровье гороскоп на неделю

Вам необходимо поберечь глаза – они сейчас особенно уязвимы. Приобретите специальные капли – и постоянно носите их с собой, используя по необходимости. Это особенно актуально для представителей знака, проводящих большую часть для перед экраном монитора или телевизора. Старайтесь хотя бы раз в час отвлекаться, смотреть на картины и предметы в оф-лайне (без мерцания), делать зарядку для глаз. Вечером – для расслабления мышц – делайте маски на веки из свежих овощей; заварки.

Эту неделю звезды рекомендуют вам посвятить укреплению организма, работе над мышцами, повышению эластичности связок. Очень важны для вас сейчас занятия спортом – начинайте день с гимнастики и минимум три раза за семидневку сходите в спортзал или в бассейн. В ближайшем будущем ваши нагрузки могут повыситься – и вам необходимо быть готовым к этому. Если у вас есть возможность получить грамотную консультацию тренера или инструктора – сделайте это.

В ближайшие дни вам было бы неплохо последить за артериальным давлением – оно может достаточно сильно колебаться, в результате чего вы будете чувствовать себя крайне неважно. Не исключены головные боли, длительные кровотечения из носа, слабость. Вам необходимо больше отдыхать – если вы замечаете тревожащие симптомы, постарайтесь сразу отложить все дела и присесть или прилечь. Проконсультируйтесь с врачом насчет того, какие препараты вам можно попринимать.

Обращайте самое пристальное внимание на то, что написано на упаковках продуктов питания фабричного производства. На этой неделе вам рекомендовано снизить употребление синтетических пищевых добавок – любых, производимых в лабораториях. Добавки маркируются буквой «Е» с цифровым кодом. Найти информацию о происхождении и безопасности каждой из них можно в интернете – на сайтах по здоровому образу жизни и правильному питанию.

На этой неделе стрессы и переживания могут вызвать достаточно серьезные проблемы с самочувствием. К сожалению, вы вряд ли можете изменить ситуацию, разворачивающуюся вокруг вас – но в ваших силах скорректировать свое отношение к ней. Радуйтесь тому, что хорошо – а на плохом старайтесь не концентрировать внимания, сводя проблемные моменты к списку дел, которыми необходимо заняться. Можно принимать настойку валерьянки или пустырника.

Вы сейчас подвержены простудным заболеванием – звезды настоятельно рекомендуют вам теплее одеваться и беречься сквозняков. Избегайте мест большого скопления народа – там вы очень легко подхватите болезнетворную бациллу. На работе убедите коллег почаще проветривать помещение – это будет полезно для всех и каждого. Старайтесь правильно питаться, принимайте витамины, делайте утреннюю зарядку – это поможет вам более эффективно противостоять вирусам.

На этой неделе вам стоит уделить больше внимания своему носу. Если у вас насморк – постарайтесь избавиться от него как можно скорее. Ведь во время насморка опасность подхватить вирусы и заболеть чем-нибудь более серьезным существенно повышается. Можно использовать ингаляции с аромамаслами – эвкалиптом, мятой, лимоном, лавандой, чайным деревом и другими. Рекомендованы горячие ванночки для ног – с морской солью. Ту же соль стоит на ночь положить в носки.

Звезды рекомендуют вам больше пить – чистой, свежей воды; если выбираете чай, он должен быть не очень крепким, соки лучше разбавлять. Вода выводит токсины из организма – и при достаточном количестве проходящей жидкости можно не разболеться, даже если к этому есть предпосылки. Для представителей знака, уже чувствующих себя не очень хорошо, обильное питье тем более важно. Оно должно быть теплым; стоит предпочесть богатые витаминами морсы и компоты.

Светила рекомендуют вам заняться профилактикой дефицита железа в вашем организме – ведь его недостаток может привести к анемии, общему ухудшению самочувствия, быстрой утомляемости, развитию кислородного голодания тканей. Для начала скорректируйте меню – в нем должны присутствовать мясо, свежие яблоки, гранатовый и морковный соки. Было бы неплохо сдать кровь на анализ и проконсультироваться с врачом – возможно, есть смысл попринимать препараты.

В ближайшие дни звезды рекомендуют вам есть больше овощей и фруктов – не только свежих, но и тушеных или приготовленных иным образом. Самое важное для вас сейчас – клетчатка. Достаточное употребление растительных волокон поможет избежать многих проблем с пищеварением. Клетчатка снижает уровень холестерина в крови, помогает контролировать уровень сахара. Она также помогает похудеть – что в преддверии Новогодних праздников для многих представителей знака может быть актуальным.

Вам необходимо иметь при себе болеутоляющее – на всякий случай. На этой неделе повышена вероятность обострения мигреней; может ухудшиться самочувствие у тех, кто страдает от болей в мышцах или ноющих болей в костях после, например, переломов. Постарайтесь снизить физическую и умственную нагрузку, но не лишайте себя свежего воздуха. При головных болях - следует убрать такие раздражающие факторы, как телевизор, компьютер.

Для вас сейчас особое значение приобретает соблюдение режима работы и отдыха. И физические, и умственные нагрузки должны быть умеренными, дозированными; их необходимо чередовать с периодами расслабления, прогулками на свежем воздухе. Если вы запланируете к выполнению сотни задач – вы получите лишь стресс, но не станете ни умнее, ни продуктивнее. Помните об этом. Очень важно высыпаться – ложитесь вовремя.