Здоровье гороскоп на неделю

Делайте для своего здоровья необходимое и достаточное. Вы знаете, где у вас слабое место, куда было бы полезно подстелить соломки, каких врачей было бы неплохо посетить. На этой неделе вы не встретите препон, если соберетесь сделать решительный шаг в сторону улучшения вашего самочувствия. Правда, скорого эффекта, скорее всего, вы не получите – придется набраться терпения – но зато результаты будут долговременными и устойчивыми.

На этой неделе ваш энергетический потенциал, скорее всего, будет немного снижен. Но вы найдете силы на все запланированное, если будете правильно чередовать активную деятельность с отдыхом. Важно заниматься приятным для вас видом спорта – вы можете выбрать плавание, катание на велосипеде, просто прогулки. Или даже танцы. Обязателен полноценный, достаточный сон – при этом гораздо лучше лечь раньше и раньше встать, чем засиживаться за полночь.

Не поддавайтесь унынию. Да, важные для вас результаты пока не достигнуты – но вы обязательно получите их, если не собьетесь с выбранного пути, звезды обещают вам это. Для вас сейчас важна любая поддержка. Общайтесь с теми, кто искренне желает вам здоровья и хорошего самочувствия. Ищите единомышленников в интернете. Читайте информационные материалы. И, конечно же, в любой трудной ситуации консультируйтесь с ведущим вас специалистом.

На этой неделе вам стоит бережнее относиться к своим голосовым связкам – для них нежелательно любое напряжение. Говорите тише, не кричите; если нужно выступить перед большой аудиторией – спеть или произнести речь – пользуйтесь микрофоном или иной техникой, усиливающей звуки. Позаботьтесь и о том, чтобы не осипнуть. На время откажитесь от мороженого и напитков прямо из холодильника – охлаждайтесь менее радикальными способами.

Будьте осторожнее с нагрузками. Сейчас не исключены обострения хронических заболеваний – и любой стресс, физический или психологический, может выступить в качестве катализатора процесса. Если вы знаете, какие препараты вам необходимы в случае возникновения проблем, по возможности, имейте их при себе и обязательно – дома. Не стесняйтесь обращаться к врачу – порекомендованные вам профилактические меры, при их соблюдении, окажутся очень эффективными.

На этой неделе для вас очень важно соблюдать определенный режим физических нагрузок. Длительные тренировки на выносливость сейчас вам не показаны – но совсем отказываться от спорта и тем более – от движения, звезды вам не рекомендуют. Делайте зарядку – минимум раз в день, а лучше и два раза в день. Гуляйте. Плавайте – в естественных водоемах или в бассейне. Ваша граница – приятная усталость; не заходите за нее.

Главный ваш враг – скука. Именно она делает ваш взгляд потухшим и безжизненным, замедляет процессы в вашем организме, приводит сначала к психологическому, а затем и к физическому дискомфорту и нездоровью. Боритесь с нею, не давайте ей оплести себя сетью, из которой вы уже не сможете выбраться без помощи врачей. Пусть каждый ваш день будет ярким и интересным. Съездите куда-нибудь. Найдите новое хобби. Подарите себе подарок.

На этой неделе уязвимым органом является печень. Уделите ей внимание - поддержать ее заранее будет гораздо проще, чем потом героически сражаться с ее болезнями. Печень «любит» фрукты – ежедневно стоит съедать 2-3 свежих яблока - овощи и каши, сваренные на воде. Полезен свекольный сок. От чего стоит отказаться – так это от жареной картошки, свинины, копченостей. Будьте очень аккуратны с антибиотиками – их можно принимать только под контролем врача.

Главное для вас на этой неделе – достаточно частое дробное питание. Кушайте пять – шесть раз в день и постоянно держите под рукой какой-нибудь невредный продукт, которым можно перекусить. Например, нарежьте на тарелку фруктов, добавьте в этот «салат» ягод - и выуживайте кусочек за кусочком, что попадется. В дороге вам пригодится пакетик с сухофруктами или орехами. Не отказывайте себе в питье – ведь летом вода из организма выходит очень быстро.

Изучите свою стратегию оздоровления. С чего вы начинали? К чему хотите прийти? Где находитесь сейчас? Есть ли положительная динамика – или вы откатываетесь куда-то назад? Какое воздействие можно усилить? Каких специалистов привлечь? Наверняка вы сможете придумать и другие вопросы – но для начала достаточно этих. Ответы лучше записать – и на их основе составить таблицу, план действий на лето. К выходным она должна быть готова.

Неделя идеальна для того, чтобы расстаться с вредными для здоровья привычками. Сейчас это получится довольно легко и безболезненно – так как встретит поддержку у ваших близких. Не стесняйтесь рассказывать о своих планах – и вы приобретете помощников. Только не сердитесь на них потом за их помощь – ведь они стараются ради вас. Также сейчас рекомендовано лечить зубы и глаза – если у вас есть какие-то проблемы в этой области, начните решать их.

Ваше самочувствие сейчас зависит, преимущественно, от того, насколько здоровый образ жизни вы ведете. Влияет все – наличие вредных привычек, режим дня, система питания, интенсивность занятий спортом. Именно сейчас превосходные результаты будет давать любая коррекция – даже такие малые изменения, как открытая на ночь форточка и отказ от пользования лифтом окажут на вас благотворное воздействие. Что уж говорить о чем-то более серьезном! Действуйте!