Попробуйте в течение наступившей недели немного изменить режим питания. Откажитесь от привычных гарниров из картошки или макаронных изделий. Попробуйте варить и есть каши из самых разнообразных круп, особенно гречневой. На завтрак можно ограничиться обычной овсянкой с молоком, а на обед приготовить мясное или рыбное блюдо с овощами. |