Гуляйте, ведите активный образ жизни, сохраняйте положительный настрой. Это секрет хорошей формы. И окружающие не оставят без внимания ваш цветущий внешний вид. Старайтесь организовать режим питания таким образом, чтобы завтрак был плотным и калорийным, а ужин – легким и необременительным для желудка. К тому же, ужинайте не за час до сна, а минимум за три часа. |