21.03 — 20.04
Звезды рекомендуют вам щадящую физическую нагрузку – наиболее безопасными и полезными для вас будут упражнения, выполняемые в воде. При занятиях в воде действие силы притяжения ослабевает. А значит, существенно снижается нагрузка на суставы – ведь вес, который они несут при занятиях на суше, уменьшается. При выполнении прыжков также смягчаются удары, которым подвергаются суставы. В результате в воде вы можете заниматься гораздо дольше, чем на суше, и при этом – без риска получить травму.