21.03 — 20.04
Хороший период для внесения некоторых поправок в ваш режим питания. Ешьте больше орехов и семян подсолнечника. В этом продукте в большом количестве содержатся аминокислоты, микроэлементы, витамин Е, а также магний и кальций. Конечно, семечки довольно калорийны, но ведь съесть целых полкило сразу довольно сложно, согласитесь. Идеальный способ употребления семечек — добавлять их в салаты или в хлопья, которые вы едите на завтрак.