21.03 — 20.04
Ежедневная рутина, кажется, совсем не оставляет времени заниматься собой. Последуйте нашим советам, и вы убедитесь, что даже небольшие усилия смогут принести реальную пользу. Начинайте день с контрастного душа - буквально пять минут, а как бодрит! Умывайтесь только холодной водой, а в идеале – кусочком льда. Исключите из своего меню все мучное (или хотя бы пшеничную муку), ешьте меньше сладкого. Ограничьте употребление кофе до двух чашек в день. И старайтесь все время поддерживать не только хорошее самочувствие, но и хорошее настроение. Вот увидите: поможет.