21.03 — 20.04
Попробуйте в течение наступившей недели немного изменить режим питания. Откажитесь от крахмалистых гарниров (картофеля, риса, макарон). Попробуйте варить разнообразные крупы – гречку, кус-кус, булгур, чечевицу. На завтрак можно ограничиться обычной овсянкой с молоком, а на обед приготовить мясное или рыбное – но обязательно нежирное и подходящее к выбранному гарниру – блюдо. И обязательно варите крупяные супы со свежей зеленью!