21.03 — 20.04
Помните, что клетчатка поддерживает здоровье кишечника, помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует стабильному уровню энергии. Можно добавлять в смузи или овсянку семена чиа или льна, а на обед заменять белый рис на чечевицу.