21.03 — 20.04
Для вас сейчас очень важно давать физическую нагрузку всем группам мышц – даже тем, о которых вы обычно забываете. Звезды рекомендуют вам подобрать комплексы упражнений = и заниматься хотя бы понемногу каждый день. Не старайтесь сразу же побить чьи-то рекорды – вам следует входить в ритм постепенно. Не перегружайте свои мышцы непривычной для них работой, будьте аккуратны. Если чувствуете необходимость – посоветуйтесь с инструктором или врачом.