21.03 — 20.04
Летом организм испытывает повышенную потребность в жидкости – и об этом не стоит забывать. Если вы заметили, что ваше лицо или конечности начинают отекать – это не означает, что пить нужно меньше. Скорее, наоборот – организм пытается запасти влагу именно потому, что ее поступает недостаточно. Пейте не менее двух литров в день – причем речь идет о воде, не надо пытаться заменить ее соками или газировкой. Ешьте больше фруктов и овощей.