21.03 — 20.04
Сейчас вам будут полезны занятия плаванием, бегом, даже простые прогулки на этой неделе дадут положительный эффект. Если вам хочется чего-то поинтереснее – поищите у себя в городе секцию прыжков на батуте. От «полета» захватывает дух – при этом прекрасно прорабатываются мышцы ног, спины, рук и груди. Начальная подготовка может быть любой – на первой тренировке инструктор подберет для вас программу с подходящей нагрузкой.