Ракам пора обратить пристальное внимание на диету. Начать стоит с исключения из ежедневного меню продуктов, которые вы давно пытаетесь перестать есть, отлично зная, что они неполезны. Просто перестаньте говорить себе что-то вроде: «С завтрашнего дня больше не ем сладкие булочки и торты с кремом». Начните со дня сегодняшнего, наверняка окажется, что сделать это не так уж и сложно. Дерзайте, у вас все получится! |