Здоровье гороскоп на неделю

В ближайшие дни на вашем самочувствии будет негативно сказываться проблемы со сном – если хотите избежать ухудшения самочувствия и здоровья, вам стоит поработать над тем, как вы проводите ночные часы. Подумайте, что мешает вам хорошо отдохнуть. Может быть, шум? Свет? Какие-то тревоги? Слишком большая усталость? Все эти препятствия можно устранить – используя беруши и маски для сна; принимая по вечерам расслабляющую ванну или занимаясь йогой.

На этой неделе вашего внимания может потребовать ваша сердечно-сосудистая система. Если хотите избежать проблем – постарайтесь минимизировать количество стрессов в вашей жизни. Это не всегда просто – но смотреть на жизнь позитивно приятно и полезно для здоровья. Физические нагрузки необходимы – но лишь умеренные; для вас сейчас идеальны ходьба и плавание. В рацион добавьте продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты - жирную рыбу, растительные масла, орехи и семечки.

Сейчас вам будут полезны занятия плаванием, бегом, даже простые прогулки на этой неделе дадут положительный эффект. Если вам хочется чего-то поинтереснее – поищите у себя в городе секцию прыжков на батуте или скалодром.

Главное для вас сейчас – правильно питаться. Звезды не рекомендуют сидеть на строгих диетах, предполагающих серьезное ограничение рациона – но и переедать при этом крайне нежелательно. Углеводы старайтесь есть на завтрак – а белки на ужин. Про вредные продукты, маринады, жирное и тяжелое следует забыть – хотя бы до конца недели. Если не уверены в полезности и свежести того или иного блюда – лучше откажитесь от него.

Для вашего здоровья сейчас полезны гранатовый, морковный соки – они добавят вам энергии, вы почувствуете себя бодрее и сильнее. Главное – не переборщить. Достаточно одного стакана в день – вы получите все полезные вещества и витамины, при этом никак не навредите своему здоровью. Рекомендовано пить соки разбавленными, через трубочку. Если вы покупаете их в магазине – внимательно изучите этикетку, чтобы приобрести, действительно, натуральный продукт, а не какую-нибудь химическую смесь.

Неделя идеальна для занятий спортом. Если вы тренируетесь – давно и успешно – сейчас можно обсудить с инструктором вопрос повышения нагрузки. Возможен и иной вариант – вы делаете упражнения, но нужного вам результата достичь не можете. Поработайте над техникой – или попробуйте какой-нибудь иной комплекс, другой режим, сейчас подходящий момент для того, чтобы немного поэкспериментировать. Но, желательно, под присмотром тренера.

На этой неделе вам стоит чуть больше внимания уделить своей физической форме. В частности, звезды рекомендуют вам ежедневно уделять пятнадцать – двадцать минут упражнениям на гибкость. Важно не забывать, что, помимо основного комплекса, необходимо делать разминку и заминку – иначе риск получить травму будет слишком велик. Полезно плавать, висеть на турнике – это поможет вам расправить спину. Если у вас есть возможность – пройдите курс массажа.

Залог вашего здоровья – спокойная реакция на происходящее. Если позволите эмоциям разбушеваться – достаточно скоро почувствуете себя не лучшим образом. Головная боль – самое простое и несущественное из того, что может с вами приключиться; не исключены проблемы с сердцем, пищеварительной системой, можно ожидать практически любые психосоматческие проявления. Настраивайте себя на то, что все идет как надо. Звезды уберегут вас от серьезных неприятностей.

Ваш организм сейчас очень податлив, отзывчив, он может достаточно сильно реагировать на любое изменение окружающей среды, питания, ухода – причем, как положительно, так и отрицательно. С одной стороны, на этой неделе вам следует поберечься – вы можете не только почувствовать себя хуже, но и серьезно разболеться. С другой – именно в эти дни вам будет проще обычного избавиться от дурных привычек и привить себе хорошие. Главное – слушайте сигналы своего тела.

Постарайтесь на этой неделе не включать в свой рацион морепродукты. Звезды рекомендуют категорически отказаться от даров океана, которые принято есть в сыром виде – и блюд из них, в частности, от суши. При этом можно смело кушать речную рыбу; источниками белка для вас могут также служить мясо и бобовые.

На этой неделе вам следует быть осмотрительнее при посещении бассейнов, саун и салонов красоты – сейчас для представителей вашего знака повышен риск подхватить какую-нибудь пакость. Строго соблюдайте правила гигиены сами, а на процедуры вроде педикюра или чистки лица лучше сейчас и вовсе не ходить.

На этой неделе вы можете столкнуться с неприятными проблемами с пищеварением – чтобы этого избежать, не пробуйте новую для вас еду, также избегайте блюд и напитков, отличающихся резким, насыщенным вкусом. Звезды рекомендуют вам на время перейти на вареное и тушеное – это очень полезно для желудка; стоит полностью исключить маринады и консервы. Старайтесь не перекусывать на бегу, не отказывайте себе в полноценном обеде.