Здоровье гороскоп на неделю

Эту неделю звезды рекомендуют вам посвятить совершенствованию своей физической формы. Помните, идеальная фигура стоит на двух китах – правильное, здоровое питание и соразмерная потребностям тела нагрузка. Если хотите получить наилучший результат – работайте одновременно по обоим направлениям. Корректируйте количество потребляемых калорий, жиров, белков, углеводов – и регулярно тренируйтесь. Будет лучше, если комплекс упражнений вы составите вместе со спортивным инструктором.

Вам стоит позаботиться о своих легких, последить за своим дыханием. Оно должно быть спокойным, размеренным. Дышите полной грудью. Гуляйте на свежем воздухе. Не допускайте перегрузок, после которых вы никак не можете отдышаться. Если занимаетесь спортом – будьте аккуратны, рассчитывая, самостоятельно или с инструктором, интенсивность тренировки. Полезна дыхательная гимнастика; к ней можно добавить любые упражнения, развивающие легкие.

На этой неделе вам нужно беречь себя от тяжелых мыслей и тягостных раздумий. Не бойтесь смотреть на мир и происходящее в нем немного легче, с определенной долей юмора. Звезды говорят, негативные размышления и эмоции будут вытягивать у вас энергию – вы можете заметить, что у вас не хватает сил на выполнение рутинных операций, решение простейших задач. Постарайтесь сами устраивать себе маленькие праздники – каждый день. Радуйте себя тем, что вы любите.

Посвятите эту неделю своей физической форме – она очень хорошая для занятий спортом, и даже если раньше вам никак не удавалось получить удовольствие от повторения упражнений, то, начав снова сейчас, вы имеете неплохие возможности втянуться в тренировки. Попробуйте что-то новое, неожиданное, может быть, немного экстремальное. При этом отталкивайтесь от уровня своей подготовки; работайте вместе с инструктором.

На этой неделе главное для вас – держать ноги в тепле и уюте. Ваша обувь должна быть удобной, качественной – и надежно защищать вас от влаги и холода. Возможно, даже придется потратиться на что-то более качественное, чем имеющаяся обувь.

На этой неделе ваше здоровье будет зависеть от полноценности и качественности вашего отдыха. Не обязательно проводить в ничегонеделании целые дни – пустота существования, наоборот, утомит вас. Просто периодически меняйте род своей деятельности. По вечерам не сидите за компьютером – а гуляйте, играйте с детьми, ходите в кино или театры. И обязательно хорошо высыпайтесь.

В рамках данной семидневки вам на пользу пойдут любые мероприятия, способные увеличить подвижность и гибкость ваших суставов, снизить тонус мышц. В первую очередь вам следует подумать о плавании и гимнастике в воде; хорошие результаты даст курс массажа. Делайте зарядку; постарайтесь ввести в ежедневное расписание тонопластические упражнения. Если у вас диагностированы болезни суставов – очень ответственно подойдите к их лечению.

Неделя будет полна травмоопасных ситуаций – будьте крайне осторожны и осмотрительны. Избегайте потенциально опасных объектов и маршрутов, не поднимайтесь на высоту, превышающую ваш рост, внимательно смотрите под ноги и по сторонам, когда куда-то идете – даже если вам кажется, что вы знаете маршрут, как свои пять пальцев. Выбирайте удобную, подходящую по размеру одежду и обувь – звезды говорят, сейчас это особенно важно.

На этой неделе – по мнению звезд – представителям вашего знака не следует полностью исключать из своего рациона сладкое. Балуйте себя – это пойдет вам только на пользу. Конечно, во всем нужно знать меру – вам позволено съесть дольку шоколада, но никак не целую плитку за один раз. Также любые быстрые углеводы правильнее кушать до полудня, идеальным временем для них является второй завтрак – помните об этом правиле и соблюдайте его.

На этой неделе звезды рекомендуют вам есть как можно меньше сладкого. Сахар негативно отразится на состоянии ваших зубов и кожи, если вы забудете о мере и злоупотребите им. Если не можете прожить без конфетки или шоколадки – позвольте ее себе утром, до полудня. В это время мозг нуждается в глюкозе – и что-то подобное будет не во вред, а на пользу. Позже – будьте сдержаннее. В крайнем случае – если вам совсем никак не удержаться – сделайте выбор в пользу кураги и других сухофруктов.

На этой неделе все следует делать по четкой схеме: вставать по будильнику, принимать пищу в одно и то же время, ставить напоминалки, если нужно выпить таблетку. Чуть промахнетесь — организм отомстит.

Вы будете чувствовать себя в целом неплохо – звезды говорят, период стоит использовать для того, чтобы разобраться с какими-то хроническими или просто запущенными проблемами со здоровьем. Например, если вы давно не были у стоматолога – стоит нанести ему визит и составить план санации ротовой полости. Или, наконец, записаться в спортзал – чтобы к Новому году привести фигуру в форму. Также момент хорош для избавления от вредных привычек.